الكوسا: فوائد لايمكن حصرها
الخميس, 29 أغسطس 2019 14:20

altتحتوي الكوسا على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية المجهرية والفيتامينات والعناصر المعدنية، ما يجعلها من دون شك مفيدة للجسم، لذلك ينصح خبراء التغذية والأطباء بضرورة تجميدها لفصل الشتاء، لكونها لا تفقد خصائصها المفيدة لصحة الجسم، وينصح بتناولها لما يلي:

لتخفيض الوزن: لا تحتوي الكوسا على الكوليسترول، وفي 100 غرام توجد 17 سعرة، ومع إنها تحتوي على السكر، لكن الخبراء ينصحون بتناولها كأفضل مادة لتخفيض الوزن، كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك تحفز النبيت المعوي، وتعزز المناعة، في الواقع تعمل الكوسا مثل إسفنجة، إذ تمتص السموم والمواد الغذائية غير المهضومة وتطرحها خارج الجسم.

لتقوية القلب والأوعية الدموية: تحتوي الكوسا على البوتاسيوم الضروري لعمل القلب بصورة طبيعية، و تناولها يساعد الأوعية الدموية على التخلص ذاتياً من الكوليسترول المتراكم على جدرانها الداخلية والمواد الضارة التي تصل إلى الدم، حتى إن الذين يتناولونها بصورة دورية نادراً ما يعانون ارتفاع ضغط الدم.

لتعزيز مناعة الجسم: تحتوي 100 غرام من الكوسا على 17.9 مليغرام فيتامين “С” وهذا يعادل ثلث حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين، أي إن تناولها دورياً وبصورة منتظمة يحسن مقاومة الجسم للفيروسات المرضية والبكتيريا والفطريات وغيرها من مسببات الأمراض.

للمسنين:نصح الأطباء كبار السن بتناول الكوسا، لأنها تنشط عملية الهضم، وتحسن حركة المعدة والأمعاء، وتنشط إفرازاتها، وتؤثر إيجابياً في إنتاج الدم، وتمنع تطور تصلب الشرايين وتحسن الحالة الصحية في حالة أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم.

لتجنّب الوذمة: تناول الكوسا غير الناضجة المسلوقة من دون ملح وزيت، له مفعول المواد المدرة للبول في جميع حالات الوذمة، كما أن خاصيتها في إخراج السوائل الزائدة من الجسم تقلل من التهاب السبلة الشحمية “ظهور السيلوليت” (التهاب الطبقة الدهنية تحت الجلد).

الفيس بوك


Face FanBox or LikeBox

إعلان

البحث